वेट लॉस कर रहे तो इन 4 वक्त पर बिल्कुल ना मापे शरीर का वजन, हो जाएगा कंफ्यूजन

वेट लॉस शुरू करने के बाद जब हम वर्कआउट या डाइट फॉलो करते हैं तो ये जानने की उत्सुकता हर किसी के मन में होती है कि आखिर कितना वजन घटा। लेकिन बॉडी वेट नापने के लिए इन चार वक्त को बिल्कुल भी ना चुनें। इन समय पर शरीर का वजन नापने पर आप कंफ्यूज हो सकते हैं और आपको बॉडी वेट की माप गलत मिलेगी। तो चलिए जानें वो कौन से टाइम हैं जिस समय वजन नहीं नापना चाहिए।

वर्कआउट के बाद
एक्सरसाइज या जमकर एक्सरसाइज तो वजन घटाने के लिए ही किया जाता है। लेकिन एक्सरसाइज के फौरन बाद वजन को नापने की गलती ना करें। इस समय पर शरीर पानी को होल्ड किए रहता है। ऐसे वक्त में वजन नापने पर आपको शरीर का वजन ज्यादा दिख सकता है और आप निराश होकर डीमोटिवेट हो जाएंगे। इसलिए वर्कआउट के बाद वजन कतई ना नापें।

सुबह पेट खाली होने से पहले
अगर आप सुबह के वक्त पेशाब नही गए हैं या फ्रेश नहीं हुए हैं और कब्ज महसूस हो रही है तो ऐसे वक्त में वजन को नापने की कोशिश ना करें। क्योंकि इस टाइम पर आपका खाना ठीक तरीके से डाइजेस्ट नहीं हुआ रहता। जिसकी वजह से वजन की नाप सही नहीं निकलेगी।

शराब पीने या जमकर खाना खाने के बाद
शराब पीने या जमकर खाना खाने के बाद शरीर का वजन नहीं नापना चाहिए। क्योंकि इस वक्त में ज्यादा नमक और पानी होने की वजह से शरीर का वजन ज्यादा रहता है। इसलिए ये वक्त बॉडी वेट करने का सही नही है।

नींद ना आने के बाद
अगर रात को ठीक से नींद नहीं आई है तो सुबह के समय शरीर का वजन ना नापें। ऐसे समय में शरीर का बढ़ा हुआ वजन दिखता है जो मसल्स के रिलैक्स ना होने की वजह से रहता है।

किस वक्त वजन नापना है सही
-सप्ताह में एक दिन सुबह के समय
-जब आप बाथरूम से लौटे हों और पेट खाली हो
-साधारण कपड़े जो रोजाना पहने रहते हों
-जब रात के वक्त अच्छी नींद आई हो उसके बाद
-इन चार वक्त के बाद वजन नापने से शरीर का वजन बिल्कुल सही निकलकर आता है।