पानी की कमी से शरीर की हो सकती है हालत खराब, जाने इसके शुरूआती लक्षण ...

पानी की कमी से शरीर की हो सकती है हालत खराब, जाने इसके शुरूआती लक्षण …

डिहाइड्रेशन अलर्ट :- पानी की कमी से शरीर कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकता है. शरीर सही तरह काम नहीं कर पाता है और कई फिजिकल बदलाव भी आ सकते हैं. शरीर में पानी की कमी से इलेक्ट्रोलाइट्स में असंतुलन पैदा होने लगता है. जिससे चक्कर आना, भ्रम, दिल तेज धड़कना और बेहोशी जैसी दिक्कतें आ सकती हैं.

जानिए शरीर में पानी की कमी से क्या-क्या हो सकती हैं समस्यांए :-

मेंटल हेल्थ हो सकता है खराब :-

हल्का डिहाइड्रेशन भी मेंटल हेल्थ को बिगाड़कर रख सकता है. कई रिसर्च में पता चला है कि डिहाइड्रेशन यानी पानी की कमी से फोकस में कमी, थोड़ी देर के लिए याददाश्त का जाना, डिप्रेशन और थकान महसूस हो सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि डिहाइड्रेशन से दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन कम होता है, जिससे काम करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है.

पेट की सेहत खराब होना :-

पानी सही डाइजेशन और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल हेल्थ को बनाए रखने में काम आता है. इसकी कमी से कब्ज और अपच जैसी परेशानियां भी आती हैं. यह कई और समस्याओं को जन्म दे सकता है. पाइल्स की समस्या को भी बढ़ा सकता है.

किडनी सही तरह काम न करना :-

ब्लड से गंदे पदार्थों को फिल्टर करने और फ्लूइड बैलेंस का काम किडनी का होता है. जब पानी कम पीते हैं तो ये ठीक तरह से काम नहीं कर पाते हैं और पेशाब कम आता है, जिससे गंदे पदार्थ शरीर में जमा होने लगते हैं. ऐसे में लंबे समय तक डिहाइड्रेशन होने से किडनी स्टोन, यूटीआई और किडनी डैमेज जैसी समस्याएं हो सकती हैं.